头发稀少什么能生发

头发稀少可能与遗传、营养不良、压力等多种因素有关。针对生发问题，以下是一些建议的方法：

1、饮食调整：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养物质，有助于头发的健康生长。食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等都富含蛋白质；此外，多吃蔬菜水果，补充足够的维生素也有助于头皮健康。

2、使用药物：如果是因为雄性激素引起的头发稀少，可以在医生的指导下使用非那雄胺片进行治疗。如果是斑秃造成的头发稀少，可以使用米诺地尔酊进行改善。但需注意，药物使用需针对具体情况，不建议自行购买和使用。

3、植发手术：如果头发稀少问题较为严重，可以考虑植发手术。通过移植后枕部健康毛囊到脱发区域，毛囊成活后能够长出新的头发，从而改善头发稀少的问题。

4、注意头皮护理：选择合适的洗发水，保持头皮清洁；避免频繁染发、烫发，以免损伤头皮和头发。

5、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；适当进行运动，保持心情愉悦，有助于缓解压力，促进头发生长。

总之，针对头发稀少的问题，需要综合考虑多种因素，从饮食、药物、手术、护理和生活习惯等方面进行综合调理。同时，建议咨询医生或专业人士的意见，以制定适合个人情况的生发方案。