身体的湿气是怎么来的
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
身体的湿气主要来源于以下方面：
1、长时间处于较为潮湿的环境，环境中的湿气可入侵人体，引起湿邪困体的表现。如果冒雨涉水、工作环境湿冷等情况下易感受湿邪，尤其长期在南方潮湿气候或水中作业的人群更容易受到湿邪侵袭。同时经常不注意保暖的人，湿气也容易侵入体内。
2、饮食因素，摄入湿气重的食物过多，比如油腻、辛辣以及生冷的食物，这些偏凉性的食物都会损伤脾胃功能，尤其是甜腻、油腻之品会损伤脾胃阳气，造成湿浊内生的情况。此类食物可能影响脾胃运转和水湿代谢，湿气随之产生并充斥于身体各个部位。特别是饮酒和摄入过多的生冷食品，更容易导致湿气泛滥。因此，日常饮食应清淡易消化，避免摄入过多寒凉性食物。
总之，湿气主要来源于环境因素和饮食因素。为了保持身体健康，应尽量避免潮湿环境和摄入湿气重的食物，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。
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