喝酒后难受喝什么缓解
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝酒后难受可以通过喝一些饮品或食物来缓解，建议如下：
1、多喝水，尤其是温开水。这有助于加快新陈代谢，稀释酒精浓度并促进酒精排出，缓解酒后难受的情况。
2、饮用蜂蜜水、热牛奶或果汁等。这些饮品可以进一步加快身体的代谢速度，中和酒精并加速酒精的排出，减轻饮酒造成的不适感。特别是蜂蜜水中的果糖，能促进酒精的分解和吸收。
3、吃易消化的食物，如小米粥等。这些食物能够保护胃黏膜，减少酒精对肠胃的损伤，并帮助缓解酒后不适。
4、食用含丰富B族维生素的食物或维生素补充剂。B族维生素对于代谢酒精有一定作用，有助于缓解饮酒后的不适。常见的含B族维生素的食物包括粗粮、动物肝脏等。
5、饮用姜茶等具有解酒作用的饮品。姜茶中的姜辣素能够分解酒精并加速其代谢，具有一定的解酒作用。
请注意，饮酒有害健康，应适量饮酒。如果出现严重的酒后不适或疑似酒精中毒的症状，应及时就医。
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