腰刚扭伤了怎么办

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问题详情：腰刚扭伤了怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰刚扭伤后，首先要根据症状的轻重进行处理。以下是具体的步骤和措施：

1、立即停止任何活动，保持静止状态，避免加重腰部损伤。

2、尝试轻微活动腰部，判断扭伤程度。如果疼痛剧烈，活动受限，应及时就医。

3、如疼痛可以忍受，可进行简单的自救措施。例如，使用冷敷减轻局部肿胀和疼痛，每次冷敷时间不宜过长，避免冻伤皮肤。在扭伤24小时后，可进行热敷，促进局部血液循环，加速恢复。

4、在扭伤部位涂抹消炎止痛、活血化瘀的药膏或喷雾剂等。务必按照药物说明书使用，避免药物过敏反应或不良反应。

5、根据个人情况采取舒适的体位休息，如侧卧位或仰卧位。腰部垫一个薄垫，使肌肉得到放松。同时，可使用腰围固定腰部，减少活动时的压力。

6、观察病情变化情况。如果疼痛逐渐加重或出现其他症状，应及时就医进行检查和治疗。

总之，腰扭伤后应根据症状的轻重采取相应的措施。轻微的扭伤可以自行处理，严重的扭伤应及时就医。同时，在恢复期间要注意休息和保养，避免留下后遗症。

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