干活累的手肿胀怎么缓解

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问题详情：干活累的手肿胀怎么缓解？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

长时间或高强度的手部劳动可能会导致手部肿胀，这种情况一般是由于疲劳和压力过大引起的炎症反应。为了缓解手肿胀，可以采取以下措施：

1、休息：首先，需要停止工作或放慢工作节奏，给手部充分的休息时间。

2、冷敷：使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，有助于减轻手部肿胀和疼痛。

3、热敷：在冷敷后，可以尝试使用热毛巾或暖水袋进行热敷，有助于促进血液循环和消除淤血。

4、按摩：轻轻地按摩手部肌肉和关节，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度要均匀轻柔，避免过度用力。

5、药物治疗：可以使用一些消炎止痛药，如布洛芬等，来减轻疼痛和肿胀。如果肿胀和疼痛较为严重，建议咨询医生并使用处方药。

6、抬高手部：如果手部肿胀严重，可以尝试抬高手部，以促进血液回流，减轻肿胀。

7、饮食调理：保持充足的水分摄入，有助于促进身体代谢和消除炎症。同时，适当补充营养，尤其是蛋白质和微量元素，也有助于缓解疲劳和肿胀。

请注意，如果手部肿胀持续不减或者症状加重，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。另外，在日常工作中，也要注意保护手部，避免过度劳累和重复性工作，预防手部肿胀的发生。

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