摔断肋骨吃什么有助于康复

摔断肋骨后，除了接受医疗治疗，合理的饮食营养也有助于康复。以下是一些建议的食物和营养素，有助于促进肋骨骨折的康复：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于促进组织的修复和生长。

2、钙质丰富的食物：如酸奶、豆腐等豆制品，有助于骨骼的恢复。同时，可以适当增加晒太阳的时间，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。

3、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。尤其是维生素C，有助于促进胶原蛋白的合成，有利于骨骼和组织的修复。

4、抗炎食物：如橄榄油、坚果、鱼和含有抗氧化成分的食物，可以帮助减轻炎症和疼痛。

5、饮食应尽量均衡多样化，以确保摄入足够的营养。同时，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。

除了饮食，还要确保充足的水分摄入，并避免吸烟和饮酒，因为这些都可能影响到身体的恢复。

请注意，每个人的康复速度和方法可能有所不同。如果肋骨骨折比较严重，一定要及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。此外，以上建议仅供参考，具体营养需求可能需要根据个人情况调整，必要时可咨询营养师或医生的建议。