睡觉压的肩胛骨疼

睡觉时肩胛骨被压疼痛可能是由于不良睡姿引起的，也可能是肩胛骨本身存在问题，例如肩关节炎或其他疾病。根据不同的原因，可以采取不同的解决方法。以下是一些建议：

1、改善睡姿：避免长时间压迫同一侧肩胛骨，可以适当调整睡姿，避免肩膀受压。可以尝试平躺或换另一侧睡觉，以减轻疼痛。

2、热敷或按摩：可以使用热毛巾或按摩器对疼痛部位进行热敷或按摩，以促进血液循环，缓解疼痛。

3、贴膏药：如果疼痛较重，可以在专业人士的指导下使用膏药来缓解疼痛。

4、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医检查，以确定是否存在肩关节炎或其他疾病。如果存在此类疾病，可以根据医生的建议进行相应的治疗，如药物治疗、物理治疗等。

5、运动缓解：日常可以通过一些简单的运动来缓解肩胛骨疼痛，如伸展运动、转动肩膀等。这些运动可以帮助舒缓肌肉紧张，减轻疼痛。

总之，睡觉时肩胛骨被压疼痛需要根据具体情况采取相应的解决方法。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医。同时，平时应注意保持良好的睡姿，加强锻炼，预防肩胛骨疼痛的发生。