少海的按摩手法
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
少海穴是手少阴心经的一个穴位，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髅连线的中点处。按摩少海穴时，可以采用以下手法：
1、指揉法：用拇指或食指在穴位处进行轻柔的按摩，以感觉到酸胀微痛为度。每次可持续按摩2-3分钟。
2、掌擦法：用手掌根在穴位处做轻快的摩擦，以产生热量为度。每次可持续摩擦1-2分钟。
3、拍打法：用拳头或手掌轻轻拍打穴位处，力度要均匀、柔和。每次可持续拍打数十次。
无论采用哪种按摩手法，都应保持呼吸自然，不要过于用力，以免造成伤害。按摩少海穴可以促进血液循环，缓解头痛、失眠等症状。如有需要，还可以咨询专业医生获取更多关于穴位按摩的知识。
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