芒果有助于减肥吗

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问题详情：芒果有助于减肥吗？

精选回答

余瑶 副主任医师 内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

芒果确实有助于减肥。原因如下：

1、芒果的热量较低，含有丰富的维生素C和纤维素，这些成分有助于促进新陈代谢，有助于控制体重。其中的维生素C还有助于抗氧化，保持身体健康。

2、芒果中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，从而有助于减肥。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄废物。

3、芒果中的大量矿物质如钾、钙等也有助于身体的正常运作和健康，也有助于控制身体的体重和脂肪积累。同时，芒果中含有的酵素也有助于消耗体内的脂肪，对减肥也有积极的作用。另外，与其他水果相比，如苹果、柑橘等，芒果的营养价值也非常高。它们所含的维生素、矿物质等营养成分有助于保持身体健康和减肥的效果。但是要注意控制食用量，过量食用可能导致热量摄入过多。同时也要注意均衡饮食，避免单一饮食造成的营养不良。此外减肥时还要适量运动以达到更好的效果。建议咨询营养师以获取更具针对性的建议。希望以上答案对你有帮助。

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