减肥吃实蛋会不会胖
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
吃实蛋并不是减肥期间的理想选择，因为实蛋中含有较高的脂肪和热量，如果摄入过多，会导致体重增加。因此，减肥期间吃实蛋可能会导致体重上升。
减肥期间需要注意控制摄入的总热量，并适当进行运动消耗热量。在饮食方面，建议选择低热量、高蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉等，同时增加蔬菜、水果的摄入量，保持营养均衡。此外，饮食的摄入量和消耗需要进行合理的平衡和控制，以确保达到减肥的目的。
因此，建议在减肥期间避免摄入过多高热量的食物，同时合理安排饮食和运动计划，避免造成身体的不良影响。建议寻求专业减肥方法的建议和指导。如有疑问，请及时咨询专业人士的建议。
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