补气血吃什么补品

补气血可以通过食物和补品来达到目的。以下是一些常见的补气血的补品：

1、食材类：如红枣、莲子、芡实、山药等，这些食品在日常生活中可以作为食材烹饪，也可以作为零食来吃，可以起到补脾养胃、补血益气的效果。另外，糯米和红糖也是不错的选择，它们同样具有补气养血的功效。

2、中药材类：例如人参、当归、黄芪和阿胶等。这些中药都有补益气血的功效。可以适量用来煎汤或者炖汤进行补气血的调理。阿胶作为传统的滋补上品，有补血滋阴等功效。而党参和红枣泡水，也能够起到补气养血的双重功效。

此外，还有一些营养品如益气补血口服液等，也可以起到很好的补益气血的效果。但请注意，虽然这些补品有益于身体健康，但应根据个人体质和健康状况适量食用，避免过度。如有需要，最好在中医师指导下进行调理。

在日常生活中，要保证充足的睡眠和适当的运动，这对气血的补益也有很大的帮助。在饮食方面，注意营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物，如肉类、蛋类、豆类等。总之，保持健康的生活方式，结合适当的补品，可以更好地达到补气血的效果。