脚崴了冷敷多长时间
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
脚崴了即脚踝扭伤，冷敷时间应控制在受伤后的短时间内，一般建议冷敷24小时左右的时间。以下是对脚踝扭伤冷敷的相关介绍：
在脚踝扭伤刚刚发生时，局部毛细血管可能会破裂出血，此时进行冷敷有助于使局部的血管壁收缩，从而减少局部血液流动以及减轻局部的疼痛。如伤处可以耐受寒冷刺激时，可以进行间断性的冷敷，即敷一段时间再抬高休息一会。若肿胀情况较为严重，则冷敷的时间可以适当延长。当冷敷超过一定的时间后，患者需要注意进行热敷治疗来减轻淤血和肿胀的现象。但具体应根据个人的恢复情况来安排热敷的时间。当脚踝逐渐出现消肿、好转迹象时，可以先逐渐撤掉冷敷方式改为局部按摩的方式以促进局部的血液循环。此外，患者还需要注意避免剧烈运动并尽量卧床休息以促进恢复。如果伤势严重建议及时就医治疗。
总的来说，脚崴了应该冷敷多长时间应视具体情况而定，必要时需要及时就医。另外请注意在受伤期间注意合理饮食，尽量多摄入钙元素含量丰富的食物以助于恢复。
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