脚踝扭伤如何消肿
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脚踝扭伤后，为了迅速消肿，可以采取以下措施：
1、制动和休息：避免任何活动进一步加重损伤，给脚踝充足的休息时间。
2、冰敷：在扭伤后立即进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。可以将冰袋包裹在毛巾里，每次敷15-20分钟，每隔2-3小时敷一次，持续几天。
3、抬高受伤部位：如果条件允许，尽量将脚踝抬高，以利于减轻肿胀。
4、使用药物：可以口服消炎止痛药如布洛芬、塞来昔布等，也可以外用一些消肿止痛的药物如云南白药喷雾剂。请注意，药物使用需遵循医生建议。
5、包扎和压迫：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减少渗出和进一步肿胀。但应注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
6、饮食调理：摄入一些富含营养的食物，如蛋白质、维生素等，有助于促进伤口愈合和消肿。
7、观察与就医：如果采取了以上措施后，肿胀和疼痛没有明显改善或反而加重，应及时就医。可能存在严重的损伤或疾病，需要专业医生的诊断和治疗。
请注意，以上建议仅供参考。在扭伤后，应根据具体情况采取相应的措施。如果伤势严重或不确定如何处理，请及时就医。
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