秋天老掉头发怎么办
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王霞 副主任医师 皮肤科
广州医科大学附属第一医院三甲
秋天老掉头发可能与季节变化、气候变化、个人生活习惯等有关。为了改善这种情况，你可以尝试以下建议：
1、饮食调理：保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品以及新鲜蔬菜和水果等，有助于促进头发的健康。
2、保持水分：多喝水，保持身体充足的水分，有助于保持头皮的湿润，防止头发干燥和掉落。
3、保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的正常新陈代谢，减少头发掉落。
4、温和护发：使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的护发产品。洗发时，轻轻按摩头皮，避免过度用力拉扯头发。
5、适当运动：进行适量的运动，有助于促进血液循环和新陈代谢，为头发提供充足的营养。
6、保持心情愉悦：学会调整心态，保持愉悦的心情，避免因精神压力过大而导致头发掉落。
7、头皮护理：如果头皮有瘙痒、炎症等问题，应及时就医，进行专业的头皮护理和治疗。
如果采取了上述措施后，头发掉落的情况仍未得到改善，建议咨询专业医生或皮肤科医生的建议，了解更具体的脱发原因和治疗方法。他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议和帮助。
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