高血压吃什么荤菜好

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问题详情：高血压吃什么荤菜好？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

对于高血压患者来说，选择合适的荤菜是很重要的。一些富含优质蛋白质、低脂肪的荤菜可以作为较好的选择。以下是高血压患者适宜食用的几种荤菜：

1、鱼肉：鱼肉中含有丰富的氨基酸、脂肪酸和蛋白质，有助于降低血压。特别是深海鱼，富含不饱和脂肪酸，有助于保护心血管健康。

2、虾类：虾肉富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，有利于维持血压稳定。

3、去皮的禽肉：如鸡肉、鸭肉等，富含蛋白质，且相对于红肉来说，其脂肪含量较低。高血压患者可以适量食用去皮禽肉。

4、兔肉：兔肉富含优质蛋白质，且胆固醇含量较低，有利于心血管健康。

除此之外，高血压患者还要多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，避免食用高脂肪、高盐、高糖的食物。同时，应根据自身情况适量摄入食物，避免过量进食。在饮食方面进行调整的同时，高血压患者还应该遵循医生的建议，按时服药，定期进行体检，以维持血压的稳定。

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