上吐下泻吃什么饭

上吐下泻时，建议选择一些易消化、低脂肪、低盐、低热量的饭菜。下面是一些推荐的食物：

1、稀粥：如小米粥、大米粥等，有助于缓解肠胃不适，补充身体水分。

2、面条：容易消化，可以提供足够的热量和能量。

3、馒头、饼干：这些食物易于消化，不会增加肠胃负担。

4、蔬菜：如土豆、胡萝卜等蔬菜，可以提供丰富的维生素和矿物质，但应该避免生食。

5、水果：如香蕉、苹果等，可以提供维生素和矿物质，但需要注意适量食用，避免过量引起肠胃不适。

此外，还可以吃一些烤面包干、苏打饼干等，这些食物有助于中和胃酸，缓解胃部不适。需要注意的是，在上吐下泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物和高纤维食物，以免加重肠胃负担。同时要保证充足的水分摄入，避免脱水。如果情况严重，建议及时就医。

以上建议仅供参考，针对个人的饮食建议还需要根据具体情况和医生的建议来确定。