月经来了该注意些什么

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问题详情：月经来了该注意些什么？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经来了需要注意以下事项：

1、注意卫生：月经期保持清洁很重要，特别是要注意私处的卫生护理，每天使用温水清洁外阴，并选择柔软透气的内裤。同时，应避免使用阴道灌洗的方式清洁。此外，勤换卫生巾也是必要的。

2、注意保暖：月经期间身体抵抗力会有所下降，容易感到寒冷和疲劳。因此，要注意保暖，避免受寒，尤其是腹部保暖。可以多喝热水或红糖水来驱寒。

3、注意饮食健康：月经期间需要加强营养摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如蔬菜、水果、肉类等。同时，要避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，以免引发痛经等问题。

4、避免剧烈运动：月经期间不宜进行剧烈运动或体力劳动，以免影响盆腔血液循环和引起出血量增多等问题。建议选择轻度运动方式，如散步等。

5、保持心情愉快：月经期间情绪可能会受到影响，容易烦躁、易怒等情绪波动。建议保持心情愉快，避免情绪波动对身体造成不良影响。

6、注意休息：月经期间身体需要休息，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。保持良好的作息规律有助于身体健康。

7、避免性生活：月经期间应避免性生活，以免造成感染等问题。

总之，月经期间需要注意个人卫生、保暖、饮食健康、避免剧烈运动、保持心情愉快、充分休息等方面的问题。保持良好的生活习惯有助于身体健康。如有不适，建议及时就医。

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