糖尿病吃什么食物降糖

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问题详情：糖尿病吃什么食物降糖？

马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

糖尿病患者可以通过食用一些富含纤维、低糖、低脂的食物来帮助控制血糖。以下是一些有助于降糖的食物推荐：

1、蔬菜类：如苦瓜、黄瓜、洋葱、西红柿等，这些蔬菜富含纤维，有助于增加饱腹感，同时它们还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。

2、水果类：一些低糖果可以选择如草莓、猕猴桃、柚子等，它们富含维生素和纤维，而且糖分相对较低。但请注意，吃水果时仍需控制摄入量。

3、粗粮类：如燕麦、荞麦、玉米等，这些食物富含纤维，有助于延缓餐后血糖上升。

4、豆制品：如豆腐、黄豆、黑豆等，它们富含优质蛋白质和维生素，有助于控制血糖。

5、瘦肉：如鸡胸肉、鱼肉等，可以提供必要的蛋白质和能量，同时不会对血糖造成太大的影响。

除此之外，糖尿病患者还应该限制高糖、高脂和高盐的食物摄入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。同时，保持适量的运动和健康的生活方式也对控制血糖非常重要。

请注意，食物虽然可以帮助控制血糖，但并不能替代药物治疗。如果患有糖尿病，还需要按照医生的建议进行规范治疗，并定期进行血糖监测。

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