鸡蛋可以和牛奶一起吃吗
347次浏览・4月前
问题详情：鸡蛋可以和牛奶一起吃吗？
精选回答
我要回答
马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
鸡蛋和牛奶是可以一起吃的。两者都是常见的营养食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，搭配在一起有助于提升营养的吸收效果。以下是鸡蛋和牛奶一起食用的好处：
1、促进生长发育：牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分。一起吃有助于促进人体骨骼发育和成长，对青少年发育尤其有益。
2、提高免疫力：两者含有的蛋白质和维生素等营养成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。
3、补充能量：牛奶和鸡蛋中含有较高的热量，能快速补充能量并消除疲劳感。而且其中含有钙和维生素A等多种营养元素，有助于维持人体正常的生理代谢。
同时需要注意，虽然鸡蛋和牛奶可以一起吃，但不建议过量食用。食用过多可能会增加胃肠道的负担，引起消化不良等问题。同时也要注意保持营养均衡，避免单一食用某种食物造成营养不良。另外，还要避免食用未经煮熟的鸡蛋，因为这样的鸡蛋可能会带有病菌，造成身体不适。同时提醒一下对鸡蛋或牛奶过敏的人群不宜食用这两种食物。总之，合理搭配饮食有助于保持身体健康。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有