月经期可以吃什么水果不能吃什么水果
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问题详情：月经期可以吃什么水果不能吃什么水果？
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
在月经期间，女性需要注意饮食，特别是水果的选择。以下是一些建议：
可以吃的水果：
1、红枣：红枣具有补气补血的功效，尤其适合经期失血过多的女性。
2、樱桃：樱桃不仅含有丰富的维生素C，还含有大量的铁元素，有助于补充身体所需的铁质。
3、葡萄：葡萄含有丰富的铁元素和抗氧化物质，有助于缓解经期不适。
4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。
5、苹果：苹果含有丰富的营养物质，有助于缓解经期不适，如痛经等。
不宜吃的水果：
1、凉性水果：如梨、香蕉、柿子、甜瓜等，这些水果在月经期间食用可能会引起血管收缩，加重经期不适感，如痛经等。特别是对于体质较寒的女性来说，更应少吃或不吃凉性水果。
2、酸性水果：如青梅、杨梅等，这些水果可能会加重经期乳房胀痛等症状。此外，这些水果还可能刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，在月经期间应避免或少吃酸性水果。
总之，在月经期间要注意营养平衡，合理搭配饮食。如果食用某些水果后出现不适，应及时调整饮食或就医检查。
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