大姨妈期间吃枣可以吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
大姨妈期间是可以适量吃枣的。枣是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、铁、钙、磷等营养成分，对身体有很好的滋补作用。特别是对于女性来说，枣具有补气养血、安神益气等功效，适量食用对身体有益。
在大姨妈期间，女性身体处于失血状态，免疫力相对较低，此时适量食用枣可以有助于补充铁元素和其他营养成分，有助于缓解贫血症状和提高免疫力。但是，也需要注意适量食用，因为枣中的糖分较高，过量食用可能会导致血糖升高和身体不适。
此外，对于一些人来说，可能会出现对枣过敏的情况，所以在食用前需要注意自己的身体状况和过敏史。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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