得了腰椎劳损怎么办

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问题详情：得了腰椎劳损怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

得了腰肌劳损，可以通过以下几种方式进行治疗和康复：

1、纠正不良姿势和习惯：如长时间坐姿不正、长时间弯腰等，这些不良习惯会加重腰部的负担，导致腰肌劳损加重。因此，要时刻保持良好的坐姿和站姿，减轻腰部压力。

2、物理治疗：可在专业医生的指导下选择电疗、按摩、针灸等治疗方法，缓解腰部的疼痛和不适。

3、药物治疗：腰肌劳损引起的疼痛较为严重时，可以遵从医嘱口服非甾体类抗炎药（如布洛芬等）进行消炎止痛治疗。同时，也可以在疼痛局部涂抹活血化瘀的药膏，缓解局部疼痛。

4、运动康复：在疼痛和炎症得到控制后，可以根据自身情况逐步进行针对性的运动康复，增强腰部肌肉的力量和弹性，预防腰部再次受伤。可以选择如桥式、平板支撑等核心肌群的锻炼方式。

5、注意日常护理：在日常生活中注意保暖，避免腰部受凉。还可以适当热敷腰部或使用外用膏药，有助于缓解腰部疼痛。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。

以上治疗方法需在医生的指导下进行，请勿擅自处理。如腰肌劳损症状持续加重或未见好转，请及时就医，寻求专业医生的帮助。另外，不同的个体状况不同，治疗方法也会有所差异，因此请在医生的指导下选择合适的治疗方法。

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