来大姨妈吃什么水果好一点
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
在月经期间，适当的水果摄入可以为身体提供所需的营养和能量。以下是一些建议的水果，它们对于大多数女性在月经期间都是很好的选择：
1、红枣：富含维生素C和多种矿物质，可以帮助缓解疲劳，增强免疫力。
2、樱桃和葡萄：含有较高的铁含量，有助于补充月经期间流失的铁质，预防贫血。
3、桃子：含有多种维生素和矿物质，如钾、维生素C等，有助于缓解疲劳和保持水分平衡。
4、桂圆：富含铁、钾等矿物质和维生素，可以帮助缓解月经期间的疲劳和不适。
5、菠萝：富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和缓解月经期间的疼痛。
6、石榴：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于减轻月经期间的疲劳和不适。
除了以上几种水果，苹果、香蕉等也是不错的选择。然而，每个人的身体状况和口味偏好不同，所以选择适合自己的水果非常重要。此外，月经期间应避免摄入过多的寒凉性水果，如西瓜、梨等，以免加重身体的不适。
除了水果外，月经期间还应注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、蔬菜和其他营养素。同时，保持充足的水分摄入也有助于缓解月经期间的不适。最后，如果有任何特殊的健康情况或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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