过度减肥导致月经不来怎么办

过度减肥可能导致身体机能紊乱，包括影响内分泌系统，从而可能导致月经不规律甚至停经。这种情况下，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：确保摄入充足的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质等。维持健康饮食习惯可以帮助身体恢复。

2、恢复健康体重：如果在短时间内过度减重可能是问题的原因，建议适当增重，恢复到健康的体重范围。但避免通过高热量食物来增重，而是选择健康的饮食加上合理的运动来进行。

3、停止减肥或改变减肥方式：如果采用不健康的减肥方式如过度节食、药物减肥等，应立即停止并选择合适的减肥方式。健康减肥应强调饮食与运动的结合，而非单靠节食。

4、保持规律作息：保持良好的作息习惯有助于身体内分泌系统的稳定。保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和压力。

5、寻求医疗帮助：如果长时间月经未恢复，建议寻求医生的帮助。他们可能会为你进行身体检查，包括血液检测等，并根据具体情况给予相应的治疗建议。在医生的指导下，可能需要服用一些药物来帮助恢复月经周期。