坐时间长腰疼是怎么回事
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
坐时间长腰疼可能有多种原因，主要包括以下几点：
1、不良姿势习惯：长期保持同一姿势会使肌肉出现习惯性劳损，若姿势不良容易让腰部软组织受伤并造成过度牵拉而产生腰痛。如长期弓腰或伏案工作时间过长，容易造成肌肉疲劳而引起腰痛。因此，要改善不良坐姿习惯，定时起身活动身体。
2、腰椎疾病：长时间坐姿可能导致腰椎疾病的发生或加重，如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等。这会使患者出现腰部疼痛的现象。这种情况下应尽早检查腰椎状况，避免久坐加重病症。对于此类疾病引起的腰痛，可以进行理疗或药物治疗来缓解疼痛症状。平时也要多注意休息和腰部锻炼，增强身体素质，提高抗病力。
3、缺乏运动与体力劳动：久坐缺乏运动可能导致肌肉韧带的退化减弱、无力。可以适时增加体育锻炼与适度劳作等改善腰痛症状。当疼痛明显时，可以运用非甾体类消炎镇痛药物或膏药进行治疗。同时也要注意避免久坐久站以及弯腰负重等行为。可以选用适当的药物来帮助气血的恢复及肝肾的强健固护治疗腰部疼痛不适症状，维持长期的调理促进疼痛全面消退，保护身体的日常状况和健康环境。如果疼痛剧烈且持续时间较长建议及时就医检查和治疗。总之要根据个人情况合理调整工作与生活习惯并进行适当的运动锻炼来改善腰痛问题。
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