男人气虚吃什么补最快

男人气虚时，可以通过食物和草药进行补益。以下是一些具有补气作用的食物和草药建议：

1、食物：

肉类：如鸡肉、鲟鱼肉等富含营养，有助于补气。

蔬菜：如菠菜、黄豆、大枣等富含铁元素和维生素，可以健脾益气。

水果：如苹果、香蕉等含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强体力。

其他食物：如糯米、小米、大麦等谷物也有助于补充体内元气。

2、草药及中药：

人参：具有补气、固脱、生津等功效，被誉为补气的佳品。

黄芪：具有补气升阳、固表止汗等功效，对于气虚引起的乏力、食少便溏等症状有良好效果。

白术：具有健脾益气、燥湿利水的功效，适用于气虚水肿、泄泻等病症。

当归：除了补血作用外，还有补气功效，常用于治疗气血两虚的病症。

此外，还可以通过一些简单的食疗方法如炖鸡汤、泡枸杞茶等来补益气虚。