青春期掉发怎么办

262次浏览・2月前

问题详情：青春期掉发怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

青春期掉发可能与许多因素有关，如学习压力大、生活习惯不规律、营养不足等。面对青春期掉发问题，可以尝试以下方法来改善：

1、调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时，保持适度的运动，有助于缓解压力，促进身体健康。

2、健康饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。尤其是铁、锌等微量元素，以及多吃黑芝麻、核桃等食物也有助于头发的健康生长。此外，应尽量避免食用过于油腻和辛辣的食物。

3、保持心理健康：学会调整心态，避免长时间处于焦虑、紧张等不良情绪中。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来放松心情。

4、适度洗发：选择合适的洗发水和护发素，避免过度使用化学烫发、染发等伤害头发的行为。洗发时，注意水温适中，避免过度搓揉头发。

5、按摩头皮：适当进行头皮按摩，有助于促进血液循环和毛囊的营养供应，有助于缓解掉发问题。

6、寻求专业帮助：如果掉发问题严重或持续时间长，建议及时就医。专业医生可以根据具体情况进行诊断和治疗，如药物治疗等。

总之，青春期掉发需要综合调理，从生活习惯、饮食、心理等方面入手，改善掉发问题。同时，保持积极的心态和耐心，不要过于焦虑，有助于头发的健康生长。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有