脖子扭到了该怎么办会好的快点
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
脖子扭到了，可以通过以下方法来缓解痛苦并加速恢复：
1、休息：避免过度活动或再次扭伤脖子，给身体足够的时间去恢复。
2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，每次敷15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：扭伤48小时后，可以改用热敷，有助于促进血液循环和肌肉松弛。
4、轻度活动：进行一些轻度的颈部运动，如缓慢地转动头部，可以帮助缓解肌肉紧张。
5、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，避免用力过猛地揉捏或按压，以免加重疼痛。
6、药物治疗：可以在医生的建议下使用一些药物，如非处方药布洛芬等抗炎药，有助于减轻疼痛和炎症。
7、寻求专业帮助：如果扭伤严重，或者采取了上述方法后疼痛未得到缓解，建议寻求医疗专业人士的帮助，如到医院进行检查或者咨询物理治疗师。
每个人的恢复时间可能会有所不同，具体取决于扭伤的严重程度以及个人体质。在进行任何治疗之前，建议先咨询医生或其他医疗专业人士的意见。此外，脖子扭伤后需要避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑等，以免加重症状。
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