吃什么食物可以降低尿酸
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
尿酸过高时，需要注意饮食，有些食物可以帮助降低尿酸。建议吃以下食物：
1、低嘌呤食物：如新鲜蔬菜、水果、谷物等，包括小米、玉米等粗粮，这些食物的嘌呤含量较低，有助于降低尿酸水平。同时，这些食品还含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体健康。
2、利尿食物：如利尿的水果和蔬菜，包括西瓜、葡萄等，有助于促进体内尿酸的排出。
3、富含膳食纤维的食物：如燕麦等，有助于促进肠道健康，减少尿酸的吸收。
4、富含碱性的食物：如海带等海产品，有助于碱化尿液，促进尿酸排泄。此外，酸奶也是一个很好的选择，因为它含有乳酸，可以抑制尿酸的形成。但注意控制食量，不要过量食用。
5、水分充足：每天饮用足够的水，有助于稀释尿液，排出多余的尿酸。还可以适当饮用如绿茶等饮品，有助于降低尿酸水平。
请注意，每个人的体质和健康状况都不同，饮食调整应根据个人情况而定。如果出现尿酸过高的情况，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，降低尿酸的过程中也要注意避免摄入过多的脂肪和蛋白质，以免对身体造成不良影响。
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