精子密度只有3.5怎么办

精子密度只有3.5百万/毫升时，需要根据具体情况进行分析和处理。一般来说，正常男性精子密度应该在一定范围内，如果低于正常范围可能会影响生育能力。以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持健康的生活方式可以改善精子质量。建议戒烟、戒酒，避免长时间坐着，多参加体育锻炼，合理饮食，增加抗氧化食物的摄入等。

2、药物治疗：如果医生认为需要药物治疗来提高精子密度，那么应该按照医生的建议进行治疗。一些药物如促卵泡激素、促性腺激素等可以促进精子生成。

3、检查和治疗相关疾病：一些疾病如睾丸功能障碍、静脉曲张等可能导致精子密度低下。如果发现这些问题，需要及时治疗。

4、寻求专业帮助：如果精子密度低下的问题无法通过上述方法得到改善，建议寻求专业医生或生育专家的帮助。他们可以通过更详细的检查来评估情况，并提供更具体的建议和治疗方案。

每个人的情况都是独特的，因此最好在咨询医生后，根据医生的建议进行针对性的治疗和生活方式调整。保持积极的心态也是非常重要的。