蜂蜜有哪些作用与功效
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
蜂蜜是一种天然的甜味食品，含有多种有益的营养成分，如糖分、维生素、矿物质、氨基酸和酶等。蜂蜜的作用与功效广泛，包括以下几个方面：
1、润肠通便：蜂蜜含有多种活性酶和矿物质，可以促进胃肠道蠕动，有助于润肠通便，改善便秘症状。
2、缓解疲劳：蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被身体快速吸收利用，为身体提供能量，有助于缓解疲劳和提高精力。
3、促进睡眠：蜂蜜中含有一种天然的神经系统镇静剂，可以缓解紧张情绪和焦虑，有助于促进睡眠。
4、保护肝脏：蜂蜜中的多种营养成分有助于保护肝脏健康，减轻肝脏负担。
5、抗菌消炎：蜂蜜具有抗菌消炎的作用，可以用于治疗轻微的皮肤伤口和感染。
6、美容养颜：蜂蜜中的多种抗氧化物质可以延缓衰老，保持皮肤弹性和光泽，具有美容养颜的作用。
7、增强免疫力：蜂蜜中的营养成分可以增强身体免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
总之，蜂蜜是一种营养丰富、功能多样的天然食品。但请注意，对于蜂蜜过敏的人群应避免食用。在食用蜂蜜时，也建议适量食用，不要过量。如有任何关于健康的疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
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