桑葚的功效是什么

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问题详情：桑葚的功效是什么？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

桑葚是一种营养丰富的水果，它的功效主要有：

1、健脾胃、助消化：吃桑葚能够有效增强食欲，促进肠胃蠕动，有助于改善消化不良等症状。

2、滋阴补血：桑葚能够滋阴补血，适用于贫血、肝肾阴亏等症状。

3、增强抵抗力：桑葚中含有大量的矿物质元素，如钾、铁、钙等，适当食用可以增强抵抗力。

4、美容养颜：桑葚含有大量抗氧化成分，如维生素C等，有助于清除体内的自由基，延缓皮肤衰老。

5、乌发：由于桑葚能滋补肝肾，而肝肾健康与头发的健康相关，因此适量食用桑葚能够促进头发健康，使头发更加乌黑亮泽。

6、消肿利尿：桑葚还有一定的消肿利尿功效，能够帮助改善小便不利等症状。

请注意，尽管桑葚有很多益处，但并不是所有人都适合食用。在食用前，建议先咨询医生或营养师的建议。同时，也要注意适量食用，避免过量造成身体不适。

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