痛经按什么穴位可以缓解

痛经时，可以通过按摩一些穴位来缓解疼痛，这些穴位包括：

1、三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨最高点往上大约四横指宽的位置。可以用对侧手的手掌轻轻按摩此穴位，有助于缓解痛经。

2、子宫穴：位于下腹中部位置，用拇指轻轻按摩此穴位有助于缓解经期疼痛。

3、血海穴：在膝腘处附近。用手掌揉搓至局部出现酸胀感即可，对缓解痛经症状也有帮助。此外也可以将搓热的掌心叠放于腹部中间并顺时针按揉片刻，以增强缓解痛经的效果。根据痛经发作的伴随症状的不同也可选取其他的经络及穴位。如果出现较多冷汗且手脚冰冷时可按阳池穴、手腕至肩膀间区域的手三焦经脉；若有头涨或淤血导致经痛时可以选择指压外膝丘下方的刮痧大肠经脉来缓解。另外，足三里和三阴交是调节女性月经的重要穴位，刺激足三里可调节气血，促进经血下行，缓解经期疼痛。

以上穴位按摩只是暂时缓解痛经的方法，如果痛经症状持续或加重，建议及时就医检查，了解具体的原因并进行相应的治疗。同时，月经期间要保持心情舒畅，避免过度劳累和进食生冷食物也有助于缓解痛经。