怀孕三个月需要补什么

怀孕三个月是胎儿发育的关键时期，此时需要注意补充以下营养物质：

1、叶酸：叶酸是胎儿神经系统发育的重要物质，因此怀孕三个月内仍需继续补充叶酸，可以通过口服叶酸片或多吃富含叶酸的食物来补充。

2、蛋白质：蛋白质是胎儿发育的基础，所以孕妇需要增加蛋白质的摄入，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。

3、铁：随着胎儿的发育，孕妇对铁的需求逐渐增加，因此要注意补铁，多吃富含铁的食物，如瘦肉、肝脏等。如有必要，可以在医生的指导下补充铁剂。

4、钙：怀孕三个月时，孕妇的钙需求量也较高，建议多喝牛奶、多晒太阳，并适当补充钙剂。

5、其他营养物质：孕妇还需要补充维生素C、维生素D等其他营养物质，这些营养物质有助于胎儿的健康成长和孕妇的健康。

总之，怀孕三个月内，孕妇需要注意饮食均衡，多吃富含各种营养物质的食物，并适当补充叶酸、铁、钙等。同时，还要注意休息、保持良好的心态和定期进行产前检查。如有任何不适，应及时就医。