发烧出汗小妙招
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
发烧出汗是身体在通过排汗的方式降低体温，这是一种自然的生理现象。以下是一些有助于发汗退烧的小妙招：
1、喝温热的水：适量喝温热的白开水或柠檬水等，可以帮助身体出汗并促进新陈代谢，有助于退烧。
2、适当增减衣物：根据环境温度和自身感觉，适当增减衣物，避免穿着过多阻碍身体散热。
3、泡脚：通过泡脚来刺激足底的穴位和经络，有助于身体出汗，尤其适合小孩和老人。泡脚时水温可以稍热一些，但避免烫伤。
4、温水擦浴：用温毛巾擦拭全身，特别是腋窝、腹股沟和颈部等血管丰富的地方，有助于身体降温和出汗。
5、运动：进行适度的运动，如散步、瑜伽等低强度运动，可以帮助促进血液循环和新陈代谢，有助于身体出汗。但避免剧烈运动，以免身体过度劳累。
6、按摩穴位：可以通过按摩一些特定的穴位，如合谷穴、曲池穴等，来促进身体出汗。但按摩时要注意力度适中，避免过度用力。
如果发烧持续不退或症状严重，请及时就医。此外，以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。请在使用任何新的方法前咨询医生意见。
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