没睡好眼睛肿了热敷还是冷敷

对于因没睡好导致的眼睛肿胀，选择热敷还是冷敷主要取决于具体情况。

冷敷适用于眼部受到外伤，或眼睛出现炎症感染等情况引起的肿胀。冷敷能够帮助收缩血管，抑制局部充血，降低血液循环速度，起到止血消肿的作用。因此，如果眼睛肿胀是由炎症或外伤引起的，短时间内可以考虑冷敷。

热敷则适用于眼部疲劳、熬夜劳累导致的眼部肿胀。热敷能够促进眼部血液循环，加速眼部的新陈代谢，帮助缓解眼部疲劳和肿胀症状。因此，如果眼睛肿胀是由于熬夜劳累导致的眼部血液循环不畅所致，可以考虑热敷。同时，也可以适当按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环和新陈代谢。但请注意，热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

总的来说，对于因没睡好导致的眼睛肿胀，建议先尝试热敷并适当休息。但如果肿胀持续不减或伴有其他症状（如疼痛、发红等），建议及时就医检查。此外，不论选择热敷还是冷敷，都应注意保持眼部清洁干燥，避免感染。平时也要保持良好的作息习惯，避免熬夜劳累，预防眼部肿胀的发生。