控制卡路里真可以减肥吗
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
控制卡路里是可以帮助减肥的。卡路里是一个能量单位，控制卡路里摄入量可以帮助控制身体摄入的总能量。减肥的基本原理是消耗的卡路里量大于摄入的卡路里量，以减少脂肪储存并促进减肥。因此，通过控制卡路里的摄入量并配合适当的运动来增加能量消耗，可以有效地促进减肥。
但需要注意的是，控制卡路里摄入并不等同于简单的节食或不吃。合理的饮食搭配和营养均衡同样重要。建议在选择低卡路里食物的同时，也要保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，以维持身体的正常运转。此外，控制卡路里摄入的量也需要根据个人情况进行调整，避免过度限制导致身体不适或营养不良。
总之，控制卡路里是减肥的一种有效手段，但需要在合理范围内进行，并结合适当的运动和其他健康生活方式来实现最佳的减肥效果。如果有减肥需求，建议咨询专业的医生或营养师的建议。
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