180斤瘦到130斤要多长时间

减重的时间因人而异，取决于多种因素，如基础体重、饮食、运动、新陈代谢等。因此，无法确定从180斤瘦到130斤需要多长时间。

一般来说，健康且合理的减重速度应控制在每周减少0.5-1公斤的体重。如果计划从180斤减到130斤，按照每周减重平均速度计算，理论上可能需要几个月到半年左右的时间。然而实际操作中需要根据个人情况调整减重计划。前期可能减肥速度较快，但后期随着体重接近目标值，速度会放缓。而且需要结合合理的饮食控制和适量的运动来实现健康减重，也需要结合良好的作息规律和充足的睡眠等来配合进行减肥计划的执行和调整。这样有助于减少体重并维持身体健康。

此外，还需要注意减肥是一个长期的过程，即使达到了目标体重，也需要保持良好的生活习惯和饮食习惯来保持健康的体重状态。如果有身体不适的情况建议及时咨询专业医生进行正确的指导减重，以保证减重过程对身体的健康与安全。以上减重方案仅供参考，如有更多专业问题，可以咨询专业营养师或医生的建议来指导减重计划。