女性雌激素过高怎么办

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问题详情：女性雌激素过高怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

当女性体内雌激素过高时，可以采取以下措施进行调控和管理：

1、饮食调理：多吃含硒和锌的食物，如牡蛎、海带、核桃等，有助于调节雌激素水平。同时减少雌激素含量高的食物如蜂蜜等。均衡膳食也很重要，多吃新鲜的蔬菜水果，少食油腻食品。另外注意避免过多摄入辛辣、刺激、油腻的食物和饮品，包括烈酒等。

2、运动调理：适当的运动可以促进新陈代谢，有助于平衡体内的激素水平。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等。

3、保持良好作息：保持规律的作息有助于维持内分泌平衡，改善雌激素过高的状况。建议早睡早起，避免熬夜和过度劳累。

4、心态平和：长期压力过大或情绪波动也会影响激素水平，因此保持愉悦的心情和平和的心态非常重要。可以通过冥想、瑜伽等方法来放松心情、舒缓压力。

5、药物治疗：如果雌激素水平过高且持续时间长，建议及时就医，在医生的指导下使用相关药物进行干预。例如，可以考虑使用雄激素等性激素来平衡体内的激素水平。但请注意，药物治疗必须在医生的指导下进行，不可自行用药或更改用药剂量。

总之，对于女性雌激素过高的情况，可以通过饮食、运动、作息、心态等方面进行调整。如有需要，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时保持良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于预防雌激素过高的问题。

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