经常腹胀胃胀怎么办

522次浏览・7月前

问题详情：经常腹胀胃胀怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

经常腹胀胃胀可能是由于消化系统问题、饮食习惯或其他健康问题引起的。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解：

1、调整饮食：避免摄入过多油腻、辛辣、刺激性食物，多摄入清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食。

2、增加运动量：适当的运动有助于促进肠胃蠕动，缓解腹胀胃胀。建议进行散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。

3、保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，这些行为可能导致肠胃功能下降。

4、按摩腹部：顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动，缓解腹胀胃胀。

5、保持心情舒畅：焦虑、压力等负面情绪可能导致肠胃功能受到影响，因此尽量保持心情舒畅，可以通过听音乐、冥想等方式来放松。

6、药物治疗：如果腹胀胃胀持续不减或者症状加重，可以在医生的指导下使用一些药物，如促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）、胃黏膜保护剂等。

7、寻求专业帮助：如果采取上述措施后症状仍未改善，建议就医检查，以排除潜在的疾病，如胃炎、胃溃疡、肠梗阻等。

总之，经常腹胀胃胀需要从饮食、运动、生活习惯、心理等方面进行综合调理。同时，根据具体情况选择合适的药物治疗，并在必要时寻求专业帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有