身高不达标如何是好

如果身高不达标，想要改善身高，可以参考以下几点建议：

1、调整饮食：注意摄入营养均衡，多吃富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，以促进骨骼发育和成长。同时也要多吃新鲜的蔬菜水果以补充维生素和微量元素，有利于身体发育。

2、增加运动：适度的运动锻炼能够刺激骨细胞分裂和骨组织的生长，有助于改善身高。建议多进行伸展运动，如篮球、游泳等运动。此外，还可以在医生的指导下进行牵引治疗等。

3、保持充足的睡眠：生长激素的分泌有助于骨骼生长，充足的睡眠有助于分泌生长激素。一般建议每天保持八小时以上的睡眠。此外，睡眠质量也会影响生长激素的分泌，所以要注意保持良好的睡眠质量。

4、保持心理健康：保持良好的心态和乐观的情绪，避免焦虑抑郁等不良情绪的影响。因为情绪因素也可能影响生长发育。

需要注意的是，每个人的生长发育阶段和速度都是不同的，身高受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。如果发现自己的身高明显低于同龄人或者存在其他生长发育问题，建议及时就医检查并寻求医生的帮助。此外，切勿盲目相信增高药物或手术等方法，以免对身体造成不良影响。