心肌梗该怎样预防

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问题详情：心肌梗该怎样预防？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

预防心肌梗死可以从以下几个方面进行：

1、合理饮食：保持低脂低盐饮食，避免暴饮暴食，多食用新鲜蔬菜、水果以及粗粮，有助于软化血管，降低血脂水平。同时要戒烟限酒，以预防动脉硬化和血栓形成。

2、规律作息：养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜等不良行为。适度的运动如散步、游泳等有氧运动有助于改善血液循环，增强抵抗力。

3、控制情绪：情绪过于激动或焦虑可诱发急性心肌梗死，因此保持良好的心态，避免情绪波动和过度焦虑十分重要。

4、规律服药：对于已经患有冠心病等心血管疾病的人群，需要严格按照医嘱规律服用药物进行治疗，避免随意更改药物剂量或停药。同时需定期到医院进行复查。

5、避免过度劳累：过度劳累包括体力活动和脑力劳动过度劳累，都会加重心脏的负担，从而诱发心肌梗死。因此要避免过度劳累的情况发生。

6、控制危险因素：心肌梗死往往与高血压、糖尿病等慢性疾病有关。因此要积极控制这些危险因素，定期进行体检以了解自己的健康状况，发现问题及时处理。

7、学习急救知识：了解心肌梗死的典型症状如胸痛等，学习急救知识如心肺复苏等，以便在紧急情况下能够自救或为他人提供帮助。

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