脚脖子歪了怎么办

脚脖子歪了，通常意味着踝关节发生了扭伤或者骨折。此时，可以根据症状的轻重采取不同的处理方式。

如果症状较轻，可能是发生了韧带扭伤。在这种情况下，应立即停止运动并避免受伤部位受到进一步损伤，然后采取RICE原则处理：

1、休息（Rest）：避免进一步损伤踝关节。

2、冰敷（Ice）：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，减轻肿胀和疼痛。

3、加压包扎（Compression）：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，减轻肿胀。

4、抬高受伤部位（Elevation）：以减少血液和组织液渗出，降低肿胀程度。

如果扭伤比较严重，出现剧烈疼痛、肿胀、畸形等症状，应立即就医。医生会通过X光检查等来确定是否发生了骨折或其他严重损伤。如果确实发生了骨折或其他严重损伤，可能需要通过手术或石膏固定等方式进行治疗。

在治疗期间，需要注意休息，避免过度活动和剧烈运动。同时，可以配合物理治疗、康复训练等方式来促进恢复。总之，脚脖子歪了以后，应根据具体情况采取合适的处理方式，并在医生的指导下进行恢复。