来例假可以减肥吗
575次浏览・8月前
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
来例假期间是可以减肥的，但需要合理控制减肥方式，避免对身体造成不良影响。
例假期间，身体的代谢效率较高，可以把握这个时期进行适当的减肥措施。然而，由于身体比较虚弱，抵抗力较差，需要注意避免剧烈运动和过度减肥方式。过度运动和不当的减肥方式可能会导致身体不适或影响身体健康。
在例假期间，建议选择适当的运动方式，如散步、瑜伽等轻度运动，这些运动可以帮助身体代谢废物和促进血液循环。同时，注意饮食调整，多食用高纤维、高蛋白、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，以保证身体的营养需求。避免过度节食或偏食等行为，以免影响身体健康。
总的来说，在例假期间减肥需要注意合理控制减肥方式，遵循科学的减肥原则，通过适当的饮食和运动来达到减肥的目的。如果有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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