冈上肌损伤不能做哪些运动

冈上肌损伤是一种肩关节周围的肌肉损伤，可能会导致疼痛、肿胀和活动受限等症状。在冈上肌损伤的情况下，需要避免进行一些可能导致再次损伤或加重疼痛的运动。

以下是一些不建议冈上肌损伤患者进行的运动：

1、举重、卧推等重负荷训练：这些运动对冈上肌施加较大的压力，可能导致再次损伤或加重炎症。

2、涉及肩关节过度活动的运动：如游泳、羽毛球、网球等需要频繁使用肩部的运动，可能会导致肩部的过度摩擦和疼痛加重。

3、高强度有氧运动：如跑步、跳跃等高强度有氧运动可能会加重炎症和疼痛。

4、涉及肩部的快速扭转或伸展运动：这些动作可能会加剧冈上肌的损伤，导致疼痛和功能障碍。

在冈上肌损伤的恢复期间，患者可以选择一些低强度运动，如散步、瑜伽等，以促进康复。此外，还可以进行针对肩部肌肉的物理治疗和康复训练，以加强肩部肌肉的力量和稳定性。重要的是，在进行任何运动之前，都要咨询医生或康复专家的意见，以确保安全并避免进一步的损伤。