抬东西用力过度腰疼直不起来怎么办

抬东西用力过度导致腰疼直不起来，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

1、休息：首先，要停止进行体力劳动，避免过度劳累，以免加重疼痛。其次，要保持良好的休息姿势，可以采取弯腰姿势并用手托住腰部肌肉缓解疼痛。如果疼痛较为严重，建议卧床休息一段时间。

2、物理治疗：可以采取热敷的方式，促进血液循环和炎症消散，减轻疼痛。另外，按摩、针灸等物理疗法也可以有效缓解腰痛症状。如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用止痛药物进行对症治疗。

3、药物治疗：可以局部外用一些具有活血化瘀、消炎止痛功效的药物，如消炎镇痛膏等。如果疼痛剧烈无法缓解，可以在医生指导下口服非甾体抗炎药进行止痛治疗。如有必要，还可以选择局部封闭注射疗法快速镇痛。

4、其他治疗：在疼痛缓解后，应进行适当的腰部肌肉锻炼，增强腰部力量，预防再次受伤。此外，注意保持良好的生活习惯，避免久坐、长时间弯腰等动作，做好腰部的保暖工作。

请注意，如果腰痛持续加重或无法缓解，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在疾病。以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况由医生制定。