经常闪腰是什么原因引起的

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问题详情：经常闪腰是什么原因引起的？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

经常闪腰通常是由以下原因引起的：

1、姿势不当或用力过猛：在日常生活中，如果长时间保持不良姿势，如长时间弯腰工作或做家务，或者突然发力过猛，可能会导致腰部肌肉或韧带受到过度牵拉，从而引起腰部肌肉和韧带损伤，出现闪腰的情况。此外，如果在运动过程中动作幅度过大或运动过于剧烈，也可能导致腰部肌肉和韧带受损，引发闪腰现象。

2、缺乏锻炼：如果长时间缺乏锻炼，可能会导致腰部的肌肉和韧带变得僵硬和松弛度不足，从而增加闪腰的风险。因此，平时可以加强锻炼以增强腰部肌肉和韧带的稳定性。

3、负重过多：如果腰部负重过重或长期过度劳累，可能会导致腰部肌肉和韧带的过度负荷，从而引发闪腰的情况。特别是在搬重物时，如果姿势不当或用力不当，更容易导致闪腰。

4、腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等腰椎疾病也可能导致闪腰。这些疾病可能导致腰椎结构的不稳定，从而增加闪腰的风险。如果出现这种情况，需要积极就医诊治。

为了避免闪腰的发生，平时应该注意保持良好的姿势，避免用力过猛和负重过多。同时，加强锻炼以增强腰部肌肉和韧带的稳定性。如果出现闪腰的情况，应该及时就医诊治，以免延误病情。

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