学生不吃早饭的危害

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问题详情：学生不吃早饭的危害？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

学生不吃早饭的危害是多方面的，主要包括以下几个方面：

1、影响大脑功能：不吃早饭会导致血糖水平下降，导致大脑缺乏足够的营养和能量，影响大脑的正常运作，可能导致注意力不集中、记忆力下降等问题。

2、导致低血糖：不吃早饭会导致血糖浓度降低，引发低血糖，可能出现心慌、手抖、乏力等症状。

3、引起胃肠道疾病：长时间不吃早饭会影响胃肠道功能，容易导致便秘、慢性胃炎等问题。不吃早餐容易导致胆汁回流，长时间容易形成胆结石等胆道疾病。不吃早餐可能会打乱胃肠的生物钟，导致胃肠功能紊乱。

4、影响学习和工作效率：由于饥饿感，学生会分散注意力，无法专注于学习或工作。长期不吃早餐还可能导致营养不良和贫血等问题，影响学习和工作效率。

5、导致肥胖：虽然不吃早饭短期内可能会减轻体重，但长期而言，可能会导致午餐和晚餐摄入更多的热量，从而增加肥胖的风险。因为身体会感到饥饿并增加对高热量食物的渴望。一旦恢复正常饮食或暴饮暴食时容易反弹形成脂肪堆积引起肥胖。

因此，建议学生每天都要吃早餐，以保证身体健康和精神状态良好。如果因为某些原因无法吃早餐，也要尽可能选择一些方便、健康的食物进行补充。

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