来月经可以吃虾吗

在月经期间，女性可以适量食用虾。

虾含有丰富的蛋白质、维生素及钙、铁、磷等矿物质，适量食用可以补充经期所需的营养物质，有助于增强免疫力。同时，虾肉细嫩鲜美，易于消化和吸收，有助于缓解经期食欲不佳的情况。

但要注意，如果女性对虾有过敏史，应避免食用。此外，虾应当新鲜烹饪，避免过量食用，以防引起肠胃不适。在烹饪过程中也应注意卫生，确保食用安全。

总的来说，经期饮食应以健康、均衡为主，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持充足休息和适量运动，有助于缓解经期不适。