脂肪率多少算正常

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

脂肪率的正常范围因性别和个体差异而异。

对于成年人来说，正常的脂肪率标准大致为：男性12%-20%，女性则为更为宽泛的区间，大约在15%-25%。但这只是一个大致的参考范围，具体的正常脂肪率还会受到年龄、生理状况、遗传因素以及饮食习惯和生活方式等多种因素的影响。比如青少年和老年人的正常脂肪率标准有所不同。而关于体脂含量的标准线分为临界标准和健康标准等更多维度来评定是否超重肥胖。不同的人之间也存在差异，身体所含的水分和肌肉比例不同，即使是正常的脂肪率也可能存在体型上的差异。因此，需要根据个体的具体情况来判断脂肪率是否正常。

如果想知道自己的脂肪率是否正常，建议咨询专业医生或营养师进行评估。同时，保持健康的生活方式，包括均衡的饮食和适当的运动，是维持正常脂肪率的关键。

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